Многие спортсмены стремятся достичь высоких силовых показателей, большого объема мышц и выносливости в зале. Но для профессионалов планка гораздо выше — и они употребляют особое питание, включают в спортивный рацион различные добавки и вещества, повышающие выносливость и способствующие росту мышц. Одним из таких средств является креатин. От знания, как принимать креатин, зависит эффективность его применения.
Подробнее...